Dans une ambiance chaleureuse, notre SPA de 250 m² s’inscrit dans la tendance actuelle des amateurs de détente, de relaxation, avec ou sans massage ; pour tous ceux qui veulent prendre un peu de temps pour eux, loin des tensions quotidiennes.
Nous fournissons peignoirs, serviette et chaussons
Informations et présentation du spa
Ouvert tous les jours, même le week-end, de 12 h à 21 h, il est également accessible aux personnes non résidentes à l'hôtel.
Tarifs:
Résident à l'hôtel : 10 € par heure et par personne
Non résident : 31 € la séance de 2 heures
Dans une ambiance chaleureuse, notre SPA de 250m² s’inscrit dans la tendance actuelle des amateurs de détente, de relaxation, avec ou sans massage ; pour tous ceux qui veulent prendre un peu de temps pour eux, loin des tensions quotidiennes.
Décliné autour des cinq éléments du Feng Shui (l’eau – le feu – le métal – le bois – la pierre), auquel nous avons ajouté la musique, vous entrerez dans un monde où le stress n’existe pas, à seulement quelques minutes de Grenoble.
Prévoyez deux heures pour en retirer le maximum de bénéfice corporel.
Le Spa est accessible en couple, et est limité à 12 personnes en même temps.
Afin de préserver le calme et le repos de chacun, nous n’acceptons pas de groupes de plus 4 personnes.
ATTENTION: Quelques règles d'usage
- Il n’est pas possible de privatiser le SPA et nous n’acceptons plus d’enterrement de vie de jeune fille
- L’accès au SPA ne donne pas accès à la piscine extérieure. Celle-ci est réservée à la clientèle de l’hôtel.
- Réservation obligatoire à l’avance
- L’accès au SPA est interdit aux enfants de moins de 16 ans
- Pour les hommes, les maillots de bains autorisés sont: Les slips de bains ou les « boxer » (mais les maillots « bermudas » sont interdits)
(PS: Nous vendons des maillots sur place si besoin (18 €))
La Tisanerie
Réservation au +33 (0)4 76 25 34 58
Que ce soit pour vous réhydrater après le hammam ou le Sauna, ou pour vous détendre après un massage, vous pourrez, gratuitement vous servir une tisane.
Rituel immuable d’une séance au SPA, la tisane est l’élément de confort indispensable à votre repos, tout en vous apportant les bienfaits des plantes.
Installez-vous confortablement sur un lit de repos, choisissez une musique qui vous convient, sirotez délicatement votre tisane bien chaude et laissez votre regard se perdre dans l’eau du bassin à travers le feu dans la cheminée.
Profitez du moment pour oublier complètement votre stress et recharger vos batteries.
Spa de nage et Bain à remous
Réservation au +33 (0)4 76 25 34 58
ATTENTION, il ne s’agit pas d’une piscine
Du latin Sanita Per Aqua (soin par l’eau ou hydrothérapie), un SPA ne se conçoit pas sans un espace de bains. Notre bassin de 4.30 m, en émaux de Briare, de chez Clairazur, est utilisable en 2 zones :
- Une zone de contre courant pour nager ou pour travailler les muscles des cuisses en marchant à contre courant.
- Une zone « bain à remous », avec une eau bouillonnante à 36°, qui vous procurera, une agréable sensation de détente et de bien-être, chauffé pas les rayons du soleil à travers le plafond vitré, ou sous un ciel étoilé en contemplant le feu dans la cheminée.
La durée idéale pour une séance d’hydrothérapie est de 20 minutes. Un cycle plus court n’a ni le même impact, ni la même efficacité. Un cycle plus long peut provoquer les effets inverses annulant tous les bienfaits acquis au cours des 20 premières minutes.
Cet espace est indispensable à votre séjour dans le SPA car l’hydrothérapie, en conjuguant la chaleur de l’eau, la flottabilité (le poids du corps est réduit de 90 %), et les massages à hydrojets, procure des bienfaits reconnu depuis l’antiquité :
- Lutte contre le stress, l’obésité, les douleurs dorsales, les jambes lourdes, la fatigue musculaire.
- Favorise la circulation sanguine, et facilite l’endormissement.
- Il n’y a aucun effet négatif à subir, aucune contre-indication médicale à redouter !
Comment expliquer ces bienfaits ?
Tout d’abord la température de l’eau : L’eau chaude, dont la température idéale se situe entre 35 et 37°C, permet au corps de se sentir bien, sans faire le moindre mouvement, et de favoriser l’action des massages. Le sang circule mieux et les tissus sont détendus, décuplant ainsi les effets du spa.
Ensuite les tourbillons : L’agitation de l’eau est ludique et bénéfique pour le corps et l’esprit. Voir, entendre et sentir l’eau bouger est source de délassement. Le massage par l’eau agit d’une manière ponctuelle et profonde sur une zone prédéterminée par une buse d’hydromassage.
Les tourbillons de bulles vous donnent l’impression de flotter sur un nuage. Les injecteurs d’air sont chargés de diffuser des bulles d’air venant exploser à la surface du plan d’eau. Ces petites buses procurent un massage relaxant au corps qui se trouve porté par des millions de bulles pour une sensation aérienne incomparable.
Le Sauna
Réservation au +33 (0)4 76 25 34 58
Le sauna est constitué d’une pièce en bois dans laquelle se trouve un poêle qui chauffe des pierres poreuses. Les parois en bois accumulent une chaleur importante, qu’elles restituent sous forme de radiation. L’air est très sec et très chaud (entre 80 et 100°), contrairement au Hammam où l’air est moins chaud (45 a 50°) mais très humide (100 % d’hydrométrie).
La pratique du sauna nous vient des pays scandinaves. Cette tradition vielle de 2000 ans, doit se pratiquer régulièrement pour en retirer les effets bénéfiques ; en activant la sudation de notre peau, elle élimine les toxines de notre organisme, calme les nerfs, chasse le stress, soulage les tensions musculaires, favorise la circulation sanguine, et rend votre peau plus douce. Il est très conseillé après une pratique sportive, ou régulièrement, en fin de journée ou entre 12h et 14h.
Compte tenu de cette chaleur, le sauna est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants et personnes atteintes de maladie cardio-vasculaire, de troubles circulatoires, de la couperose, de varices, de troubles respiratoires (asthme, bronchites, grippes, tuberculose, etc.). Il est aussi fortement déconseillé d’entrer dans une cabine de sauna en ayant consommé de l’alcool, des drogues ou des médicaments antihypertenseurs.
Un conseil avant de commencer : Otez vos bijoux et vos lunettes qui pourraient vous brûler. Si vous vous teignez les cheveux, vérifiez auprès de votre coiffeur la résistance de votre coloration. Certaines teintures de cheveux ne résistent pas au sauna.
La chaleur dense du sauna peut s’avérer quelque peu oppressante lors des premières séances. Afin de vous y acclimater, il est préférable de vous installer sur le banc du bas, le gradin supérieur de la cabine étant plus chaud. Asseyez-vous sur votre serviette, jambes repliées ou allongées, les pieds sur le même plan que les fessiers. Ainsi le refroidissement du bas du corps n’a pas lieu et la sudation se déclenche rapidement.
Avant le premier passage, prenez une douche bien chaude qui vous détendra et vous réchauffera. Séchez-vous, mais pas trop afin d’éviter le choc thermique lors de votre entrée. Ce premier passage dans la cabine ne doit pas durer moins de 8 minutes et pas plus de 15 minutes. Jetez de l’eau sur les pierres chauffées (pas plus de 3 louches à la fois). Dès que la sueur roule sur votre peau, vous pouvez sortir. Si votre corps ne transpire pas, n’insistez pas, sortez et recommencez.
Après cette première séquence de chaleur, reprenez une douche, cette fois-ci fraîche ou froide si vous le pouvez. Les connaisseurs l’appel le « bienfait des Dieux » Séchez-vous et allongez-vous. Reposez-vous pendant 15 minutes afin que votre corps évacue les calories emmagasinées. Recommencez alors le rituel : douche chaude avant de rentrer au sauna et 15’ de sauna. Un sablier situé dans le sauna vous indique le temps écoulé. Pratiquez une dernière fois ce rituel douche fraîche, séchage, repos, douche chaude, séchage, sauna…
La pratique du sauna ne doit pas se limiter à un rapide passage dans la cabine, au contraire, il faut 3 passages d’environ 12 à 15 minutes maximum. Le dernier temps de repos sera un peu plus long, comptez 20 minutes environ après la dernière douche. Terminer ensuite ce rituel par un bain chaud d’une dizaine de minutes.
Après le sauna il convient de boire et de manger salé pour corriger les pertes sudorales.
Pour permettre à l’organisme de conserver une température de 37°C, le cerveau déclenche une réaction physiologique à la chaleur appelée la thermolyse. Cette dernière agit tel un thermostat et module la température du corps afin de lui garder une chaleur constante acceptable. Les glandes sudoripares se mettent alors à sécréter de l’eau. La perte d’eau peut être d’un litre par heure et la température corporelle peut monter jusqu’à 40 degrés. Il vous faut boire beaucoup entre les passages en cabine pour compenser cette perte d’eau.
C’est finalement au fil des séances que l’on maîtrise la technique et que le corps ajuste ses réactions. La sudation apparaît de plus en plus rapidement, et son abondance répartie sur toute la surface cutanée permet des séjours plus longs en cabine. Il est primordial de connaître les raisons pour lesquelles on décide de faire un sauna. Est-ce pour essayer ? Pour se sentir mieux ? Pour se relaxer ? Pour chasser la fatigue musculaire ? Bref ces motivations liées à l’âge et à la vigueur du sujet permettent de mieux définir les modalités de la séance.
La règle générale, que l’on répète souvent, est de faire du sauna une retraite de tranquillité où les problèmes quotidiens sont laissés à la porte. Vous pouvez profiter des bienfaits du sauna deux à trois fois par semaine.
Le Hammam
Réservation au +33 (0)4 76 25 34 58
Le hammam du Château de la Commanderie est une pièce carrelée en émaux de Briare, chauffée par de la vapeur entre 45° et 50°, éclairée par fibre optique pour la chromothérapie, et aromatisée aux huiles essentielles d’eucalyptus mentholé dont l’action dégage les sinus, les bronches et purifie l’organisme.
Héritage des civilisations antiques (égyptienne, grecque, romaine) et turque, le hammam, ou « bain de vapeur » est l’une des meilleures choses que vous puissiez offrir à votre organisme. Baigné dans une atmosphère à 100% d’hygrométrie, la vapeur agit sur la peau afin de la rendre plus belle et plus douce. Mais elle agit également sur les voies nasales, les sinus, elle apaise aussi les douleurs musculaires, courbatures, et favorise le sommeil.
Très agréable après une pratique sportive, le hammam est également idéal pour « déstresser » : la brume de vapeur chaude et apaisante vous enveloppe et vous apporte le calme. Fermez les yeux, respirez profondément et vous sentirez vos tensions disparaitre.
Le hammam est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, de troubles respiratoires, d’asthme ou de phlébite.
Avant d’entrer dans le hammam, commencez par prendre une douche. Elle deviendra votre rituel d’accès à la détente et initiera votre corps à l’univers de l’eau. Ensuite, ouvrez la porte et laissez-vous surprendre par l’intensité de la chaleur.
Asseyez-vous ou allongez-vous et prenez le temps.
Après quelques minutes de repos, la sensation de détente musculaire est véritablement perceptible. Le but du hammam n’est pas de transpirer mais de détendre et de nettoyer la peau. Sous la chape de vapeur, le corps ramolli sombre dans une chaleureuse léthargie. Pour éviter de vous endormir, ressortez régulièrement (toutes les 10 à 15 minutes) et rafraîchissez-vous sous une douche froide.
Il faut recommencer le processus un grand nombre de fois pour permettre à vos pores de » s’ouvrir « , de se nettoyer de leurs impuretés puis à la douche froide de les resserrer.
Enfin, vous pouvez terminer votre séance par un bain chaud dans notre bain à remous, si vous voulez vous détendre encore plus profondément, ou par une douche fraîche et vous vous sentirez intensément revigoré.
Une séance efficace au hammam doit durer au moins 1 heure et demie…
Le hammam invite à la relaxation. C’est une excellente manière de faire le vide et de progressivement oublier les soucis de la journée. Il fait chaud mais cette chaleur humide est facilement supportable. Ici, on reprend goût au calme, on fait connaissance avec soi, on s’écoute, on se laisse vivre.
A la différence du sauna et du massage, qui agit sur les membres et les muscles, le hammam ne nécessite pas un temps de repos. Vous pouvez tout à fait reprendre une activité à la suite de votre séance. Une seule obligation cependant : boire de l’eau abondamment, pendant et après la séance. Votre corps a beaucoup transpiré, il faut le réhydrater.
Nos massages
Uniquement sur réservation.
Tous nos massages sont au tarif de 99.90 € pour une durée de 1 heure et incluent l’usage de la zone détente pendant 1 heure après le soin.
Massage Californien
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Le massage californien vise avant tout la relaxation. Pour se faire, le massage californien fait en sorte de réconcilier le patient avec son corps. Le patient est plus apte à en détecter les zones endormies mais également à capter les émotions qui se cachent derrière chaque tension physique.
Réserver
Massage pieds, jambes et dos
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Ce massage prévient et soulage de nombreux maux : migraine, tension, constipation, sinusite, asthme…, améliore considérablement la circulation sanguine et lymphatique, ce qui draine notamment les toxines et soulage les jambes lourdes.
Réserver
Massage Ayurvédique (indien) à l’huile de sésame
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Massage Ayurvédique (indien) à l’huile de sésame Le massage ayurvédique désigne la médecine indienne traditionnelle. Soin global, pratiqué sur le corps huilé qui détendent, déstresse, et améliorent les circulations sanguines et énergétiques.
Réserver
Massage Balinais
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Originaire de Bali, ce massage musculaire dynamisant allie différentes techniques chinoise, indienne, Indonésienne, ayurvédique, ainsi que laotienne. Sa pratique s’effectue en deux temps, d’abord tonique et puissant, avec l »objectif de stimuler les points énergétiques de nos trois systèmes: nerveux, hormonale et digestif.
Réserver
Réflexologie plantaire
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Il s’agit d’un massage doux des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. A chaque zone réflexe correspond une partie du corps, un organe. Considéré comme une médecine douce, la réflexologie plantaire permet donc de localiser les tensions du corps et autres dysfonctionnements puis de les faire disparaître.
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Massage Kobido
60 minutes +1 heure de détente au SPA
Technique de massage facial d’origine japonaise intervenant sur les méridiens ainsi que sur les points d’acupuncture. Il permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie du visage ainsi que du cou. Cette bonne répartition d’énergie est à l’origine de la jeunesse de la peau. Véritable lifting naturel, le visage est nettoyé, hydraté, énergisé grâce à la stimulation des méridiens.
Réserver
Notre équipe
Pour vous assurer la meilleure prestation, nous avons sélectionné pour vous des praticiens indépendants, diplômés et d’expérience. N’hésitez pas à les questionner, ils adorent leur métier et répondront avec joie à vos interrogations sur la pratique et les bienfaits du massage.
Françoise
Certification ARTEC (Paris) – éveil du corps par le toucher.
Californien - Massage du Dos – pieds et jambes – gommage – Réflexologie plantaire – Balinais – Chocolat – Ayurvédique – femme enceinte - Pierre chaude.
Françoise propose aussi un massage facial d’origine Japonaise (de type KOBODO ). Véritable lifting naturel, il nettoie le visage, hydrate et énergise la peau grâce à la stimulation des méridiens.
Marie
Certifiée du centre Su Wen
Ayurvédique – Thaï – Californien – Réflexologie plantaire – Balinais
Marion
Certifié du centre NAKASIA (massages du monde)
Ayurvédique – Balinais – Californien – Réflexologie plantaire – Chocolat – Kobido – Pierres Chaudes
Carine
Brevet Professionnel Esthétique et Cosmétique école
ACADEMY et formations supplémentaires MYSPA - SUD FORMATION MASSAGE - BP
Californien - Massage du Dos – pieds et jambes – gommage – Réflexologie plantaire – Balinais – Chocolat – Ayurvédique – femme enceinte
Lise
Certification de Praticienne Massages Bien-Etre auprès de FORMAQUIETUDE RHONE-ALPES,
Formation initiale auprès de Somato-thérapeute, issue de l'école de Jean Louis Abrassart,approche psycho-corporelle de relation d'aide par le toucher.crée en 1983,
Californien - pieds, jambes, dos – Réflexologie plantaire – Balinais – Ayurvédique – Massage facial liftant (type KOBIDO )